الجهاز الهضمي ( GIT tract )
يبدأ بالفم ثم الحلق والمرئ ، المعدة وصولاً للامعاء الدقيقة والغليظة ثم يعبر المستقيم وفتحة الشرج بالإضافة الي الكبد والمرارة والبنكرياس فهي المساعدة في هذي العملية
يعمل على هضم الاغذية لتحويل جزيئات الغذاء الكبيرة الي جزيئات صغيرة قابلة للامتصاص
تتمثل الوظيفة الرئيسية للجهاز الهضمي بإستخراج الطاقة اللازمة للجسم من الطعام مثل (الدهون _الفيتامينات _ البروتينات _ والكربوهيدرات ) بعد امتصاص هذه المواد يمكن للجسم الاستفادة منها لإصلاح الخلايا والنمو وإنتاج طاقة
تقدر مدة الهضم بين 2_5 ايام منذ دخول الطعام عبر الفم والتخلص منه عبر فتحة الشرج اذ تحتاج عملية الهضم في المعدة والامعاء بين 6_8ساعات بينما الي 36 ساعة للعبور من خلال القولون ومن الجدير بالذكر ان مدة عملية الهضم تختلف بين الرجال والنساء
الامراض التي تصيب الجهاز الهضمي :-
◼️التهاب الرتوج :- عبارة عن انتفاخات في الامعاء ولا تشكل اي مشاكل صحية
◼️ القرحة الهضمية :- عبارة عن تقرحات مفتوحة في جدار المعدة ويعد الم المعدة اكثر اعراض القرحة شيوعاً
◼️البواسير :- عبارة عن كتل من الاوعية الدموية المنتفخة في منطقة الشرج مما يسبب الم وحكة ونزيف اثناء التبرز وهنا يلزم مراجعة الطبيب في حالة خروج الدم مع البراز
◼️انتفاخ البطن :- نتيجة تراكم الغازات بالبطن مما يؤدي الي الشعور بالامتلاء وزيادة في حجمه والشعور بعدم الراحة او الالم
◼️الإمساك :- وهوا انخفاض عدد مرات التبرز عن المعدل الطبيعي والمصحوبة بصعوبة إخراج البراز ويحدث نتيجة عدم تناول كمية كافية من الالياف
◼️الإسهال :- هوا التبرز المائي ثلاث مرات او اكثر اذا اتم الإسهال اكثر من يومين يلزم مراجعة الطبيب
◼️ حرقة المعدة :- ناجمة عن ارتداد حموضة المعدة الي المرئ مما يؤدي الي الشعور بحرقة او الم اسفل الصدر
◼️الارتجاع المعدي المريئ :- وهوا ارتداد حموضة المعدة نتيجة عن ضعف العضلة العاصرة المتواجدة اسفل المرئ قد تكون مصحوبة بحرقة المعدة والشعور بطعم مزعج في مؤخرة الفم
◼️متلازمة القولون المتهيج ( القولون العصبي ) :- غالبا ماتصاحب هذه المشكلة الشخص طوال حياته وتظهر اعراضها الإسهال والإمساك والانتفاخ وتشجنات المعدة على فترات متقطعة
◼️داء الامعاء الالتهابي :- هو مجموعة من المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وتؤدي الي التهابه ممايؤدي الي انتفاخ المنطقة المصابة واحمرارها والشعور بألام والحمى والاسهال والجدير بالذكر ان داء الامعاء يصيب النساء اكثر من الرجال ويؤدي الي مشاكل تؤثر على القدرة على الحمل كما تشتد هذه الاعراض اثناء الدورة الشهرية
◼️التهاب المعدة والامعاء :- يحدث نتيجة الاصابة بعدوى فيروسية او بكتيرية او طفيلية تؤدي الي المعاناة من التقيؤ والاسهال وألم في البطن يمكن ان تنتقل هذي العدوة نتيجة مخالطة احد المصابين او تناول الاطعمة الملوثة او لمس الاسطح الملوثة
√ كيف تحافظ على جهازك الهضمي :-
عن طريقة اتباع نظام صحي غني بالالياف وذلك لان الالياف تزيد من حركة الامعاء ممايقلل الاصابة بالإمساك
التقليل من الاطعمة الغنية بالدهون لان الدهون تقلل من حركة الامعاء
شرب الماء بكميات وافرة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
تجنب العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول والافراط في شرب الكافيين
كتابة:نسيبة سويري