لدغات الحشرات

اضطرابات القلق

القلق من المشاعر الأولى التي وجدت مع وجود الانسان لكنه بقي ثابتاً فيما تغيرت الظروف المسببة له.

🔴ما هو القلق؟

القلق هو طريقة يعطي بها العقل استجابة للتوتر ويعطي تنبيه بوجود خطر محتمل قد يحصل وهذا الخطر يزيد من مستوى هرمون الأدرينالين في الجسم وهذا الهرمون طبيعياً يفرز في حالة fight and flight وهي الأوقات التي يتعرض بها جسمنا للخطر الحقيقي مثل التعرض لهجوم حيوان مفترس أو التعرض لهجوم مباشر ولكن أياً كان الخطر الذي يمر به الانسان يُفرز هذا الهرمون ليهيأ الجسم ويجعله مستعداً لمواجهة الموقف الراهن فيساعده على الجري بسرعة كبيرة مع تقليل الشعور بالتعب أو يعطيه القدرة على القفز من مرتفعات عالية دون تردد أي أنه يعطي الجسم القوة والجرأة للتصرف السريع.

🟠اضطراب القلق Anxiety Disorder

ان تغير الظروف المحيطة بالانسان هي ما أعطت للقلق منحى جديد، فقد كان قديماً أكثر المواقف التي قد تجعل الانسان يمر بالقلق هو هجوم من حيوان ما، قد يستمر دقائق، أما مع تطور الإنسان فقد بدأ يواجه مخاطر عديدة قد تجعله في حالة من القلق الدائم مثل ضغط العمل والضغط العاطفي والمالي والصحي والسعي لحياة أفضل والكثير من الأشياء التي تضع الانسان في حالات قلق تمنعه من النوم وممارسة الحياة الطبيعية وتجعله في حالة من الخوف الدائم، فعندما تزيد هذه الضغوطات على الانسان تصل إلى هوس مرضي وقلق مفرط تجعله في حالة من الخوف المستمر والشديد.

🟡كيف يمكن التمييز بين ما إذا كانت مشاعر القلق لدينا أكبر من المحفز الذي نتعرض له؟

لماذا نصاب بنوبات قلق من مواقف صغيرة مثل التكلم أمام مجموعة من الناس، لماذا قد نصاب بحالة قلق من مثل هذه المواقف الصغيرة؟ وهنا نرى أن القلق أكبر من الموقف الذي نمر به وأنه هنا يعتبر شعور غير مبرر وأن القلق الطبيعي الذي نمر به قد بدأ يتحول إلى مرض وهنا نرى أن ردات الفعل المبالغ بها هي ما تحول القلق_وهو الشعور الذي يمر به جميع الناس_ إلى مرض يسمى اضطراب القلق Anxiety Disorder وهذا القلق يستطيع ببساطة أن يمنعنا من القيام بأبسط الأنشطة اليومية التي اعتدنا القيام بها، فقد يمنع البعض من القدرة على مغادرة المنزل، فإن مررت بمثل هذه المشاعر واستمرت لأكثر من 6 أشهر فأنت مصاب باضطراب القلق..

🟢تعريف القلق:

عرفت الجمعية الأمريكية لعلم النفس اضطراب القلق على أنه عاطفة، يميزها أنها عبارة عن مشاعر توتر وأفكار مقلقة وتغيرات جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم، وتكون السيدات أكثر عرضة للإصابة بالقلق من الرجال، وإن الشخص المصاب باضطراب القلق يكون لديه مخاوف وأفكار تطفلية بشكل متكرر وبمجرد أن يصل القلق لمرحلة الاضطراب قد يتداخل مع الوظائف اليومية للشخص المريض ولكي نفرق بين المشاعر الطبيعية للقلق وبين اضطراب القلق نحتاج لرعاية طبية خاصة لتحديد الحالة بدقة ولمعرفة أساليب العلاج.

🔵أعراض اضطراب القلق:

تختلف درجة الشعور بالقلق من شخص لآخر لأنها تتراوح بين أن تكون مشاعر بسيطة مثل الشعور بما يسمى فراشات المعدة وبين أن تصل في بعض الأحيان إلى ضربات قلب سريعة وإحساس بالخروج عن السيطرة وكأن الشخص المصاب يمر بحالة من الانفصال بين عقله وجسمه، ويعاني المريض معاناة دائمة من الأرق ولا يستطيع السيطرة على مشاعر القلق وتترافق هذه المشاعر بصعوبة كبيرة في التركيز ومشاكل في النوم وكوابيس دائمة ويتذكر الذكريات المؤلمة فقط فيجد نفسه في خوف دائم وقلق كبير بدون وجود أسباب واضحة، او قد يخاف من أماكن أو ذكريات محددة وتتكرر نوبات القلق بدون أية أسباب موجبة لذلك وتختلف هذه الأعراض من شخص لآخر لذلك يجب أن نتعرف على كل الطرق التي يظهر بها القلق.

🟣نوبات القلق:

نوبة القلق تكون عبارة عن شعور شديد بالخوف والتوتر والكرب وتتراكم ببطء إلى أن تتفاقم مع إقتراب أي حدث مجهد وتختلف حدتها من شخص لآخر بسبب وجود أعراض كثيرة للقلق يمر بها جميع الناس وقد تتغير مع مرور الوقت، المريض أثناء نوبة القلق قد يشعر بفقدان الوعي والدوار ويشعر بضيق التنفس وجفاف في الفم وإحساس بالقشعريرة مع شعور بالأرق وقلة النوم والإحساس بالتعرق المستمر وقد يشعر البعض بوخز في الجسم.

⚪تصنيفات اضطراب القلق:

1*اضطراب القلق المعمم Generalized Anxiety Disorder:

 وهو اضطراب مزمن ويكون فيه المريض في حالة من القلق المفرط وطويل الأمد ويخاف المريض من أحداث ومواقف غير محددة في الحياة، قد يشعر بالخوف من أشياء عشوائية ولا يستطيع أن يحدد أسباب شعوره بالقلق وهذا أكثر الأنواع انتشاراً.

2*اضطراب الهلع Panic Disorder:

وهو هجمات قصيرة بشكل مفاجئ في أوقات عشوائية وغير متوقعة، يشعر هنا المريض بالرعب المفاجئ والارتعاش والارتباك والدوار والغثيان وصعوبة بالتنفس ومريض هذا النوع يكون في حالة من الخوف الدائم من أن يصاب بنوبة هلع في أي وقت، عندما يصاب شخص ما بنوبة هلع تكون في تزايد مستمر وتصل لذروتها في خلال عشرة دقائق وقد تستمر لعدة ساعات، بالرغم من أن هذه

النوبات قد تصيب الأشخاص بسبب تجارب خفية مر بها المريض في فترة من فترات حياته إلا أنها قد تحصل أيضاً بدون سبب.

3*الرهاب Phobia:

ويكون خوف غير عقلاني وتجد المريض يتجنب أشياء أو مواقف معينة حتى لو كانت هذه الأشياء لا تُخيف أساساً ولكن الرهاب يحدث لأسباب معينة ويعلم المصاب أن خوفه غير منطقي ويستطيع التحكم بمشاعر القلق التي تراوده، ومحفزات الرهاب غالبا تكون متعلقة بأسباب حدثت للشخص المريض في طفولته وبقي على شعور الخوف ذاته مدى الحياة.

4*الصمت الانتقائي:

وهذا النوع يعاني منه الأطفال خصوصا،فتجد الطفل غير قادر على الكلام في أماكن محددة مثل المدرسة في حين أنه يتكلم بشكل طبيعي تماما في المنزل وقد يكون هذا شكلا من أشكال الرهاب الاجتماعي.

5*اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) social Anxiety Disorder: 

وهو خوف من أن يتعرض الشخص للحكم عليه بشكل سلبي من قِبل الناس في بعض المواقف الاجتماعية أو أن يخاف الشخص من الكلام خوفا من أن يتعرض للإحراج فتجد المريض يتجنب أي اتصال بشري مما يجعل حياته غاية في الصعوبة.

6*اضطراب قلق الانفصال:

حين نبتعد عن شخص نحبه ونشعر معه بالأمان تتزايد مستويات القلق لدينا بشكل كبير جداً وفي بعض الأحيان تتطور لتصبح شبيهة بأعراض الهلع.

⚫أسباب القلق:

1_الضغوطات البيئية المحيطة: مثل ضغوط العمل ومشاكل العلاقات والقضايا العائلية

2_التاريخ العائلي المرضي

3_قد يكون القلق مرتبطاً بعوامل طبية فيكون عرضاً من أعراض بعض الأمراض أو قد يكون بسبب خلل ما في كيمياء الدماغ فتكون بسبب خلل معين في الهرمونات أو كهرباء الدماغ وقد يكون القلق عرضا من أعراض الانسحاب من أحد أنواع الإدمان.

🔴العلاج:

يجب النظر للشخص المريض إن كان يعاني من أحد أنواع الإدمان أو يعاني من الاكتئاب لأن هذه الحالات يكون لها تأثير كبير جداً على الصحة العقلية وهنا يجب أن نعالج هذه الأسباب بالبداية وعندما يبدأ الشخص يتشخص بمرض اضطراب القلق يكون هو والمعالج من يحددون خيارات العلاج، وفي هذا الاضطراب لا نولي أهمية كبيرة للعلاج الدوائي لأن التغيير في نمط الحياة هو الأهم لنستطيع أن نتعامل مع الأعراض في الحياة اليومية، من ضمن محاولات العلاج هو أن يعطي المريض نفسه إجازات دورية من العمل أو الدراسة وأن يمارس بعض الأنشطة المناسبة التي تعطيه نوعا من الهدوء للعقل مثل تمارين التنفس العميق أو أخذ حمام دافئ وطويل، إلى جانب وجود بيئة داعمة نفسياً فيجب على المريض أن يجد الأشخاص الذين يستطيع أن يثق بهم ويتلقى منهم الدعم المناسب، أيضا المجهود البدني يكون له دور كبير في تحسين الصورة الذاتية لنفس المريض ويتحكم ببعض المواد الكيميائية في الدماغ والتي تعطي شعورا بتحسن الحالة المزاجية لدى المريض، والعلاجات النفسية تكون من خلال العلاج المعرفي السلوكي وتكمن أهمية العلاج النفسي بتوعية المريض لأنماط التفكير الضارة وكيفية تشكلها والتفكير بأساس مشاعر القلق ليصل إلى نتيجة مناسبة يستطيع من خلالها تغيير هذه الأفكار، وقد يتم استخدام بعض الأدوية للعلاج ويكون العلاج من خلال مادة تسمى Benzodiazepines ودواء يسمى Diazepam وهذه أدوية قد يصفها المعالج لبعض مرضى القلق ولكن هذه الأدوية قد تسبب الإدمان ومن أعراضها الجانبية الإحساس بالنعاس الدائم وقد يعتمد المريض على هذه الأدوية بشكل كامل فيبدأ المريض بزيادة الجرعات تدريجيا ليحصل على نفس إحساس الأمان الذي شعر به في بداية العلاج ليصل في النهاية للإدمان ولتجنب هذه المشكلة يصف المعالج هذه الأدوية لمدة قصيرة ولكن لا يجب إيقاف العلاج الدوائي بشكل مفاجئ لكي لا يمر المريض بفترة انسحاب تجعل القلق يعود بحدة أكبر لذلك يجب اتباع تعليمات المعالج بدقة ويمكن استخدام بعض أدوية الاكتئاب لعلاج اضطراب القلق ولكن هذه الأدوية تستهدف في المرتبة الأولى علاج الاكتئاب وتحسين طريقة استخدام العقل لبعض المواد الكيميائية التي تتحكم بالحالة المزاجية والتوتر.

🟡هل يوجد علاقة بين الاكتئاب والقلق؟ 

قد يكون القلق عرض من أعراض الاكتئاب وفي الوقت ذاته قد يكون القلق سبباً في زيادة الاكتئاب ويتم إدراك أعراض المرضين بالعلاج وتغيير نمط الحياة ولكن يرجى الحذر أثناء تناول مضادات الاكتئاب من قبل الأشخاص مادون عمر ال25 سنة لأنه قد يؤدي لظهور أفكار انتحارية في الأسابيع الأولى من العلاج أو عند تغيير الجرعة المعتادة.

🟠هل يوجد اختبارات لتشخيص القلق؟

عملية التشخيص تحتاج فحوصات جسدية وتقييمات صحة عقلية واستبيانات نفسية متعددة واختبارات دم وبول للتأكد من عدم وجود مرض آخر قد يكون السبب في ظهور أعراض القلق.

🔵كيف نحمي أنفسنا من القلق؟

يجب ان نتذكر دائما أن القلق جزءاً من حياتنا اليومية والشعور به لا يعني أننا نعاني من اضطراب

وللتقليل من مشاعر القلق قم باتخاذ الخطوات التالية:

1_تقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية

2_استشارة أخصائي قبل تناول الأدوية لمعرفة آثارها الجانبية على جسمك

3_اتباع نظام غذائي صحي ومناسب

4_تنظيم النوم

5_الابتعاد عن شرب الكحوليات والنيكوتين

🔴يمكن للقلق أن يدمر حياة الإنسان فلو استطعت أن تكون مصدر الأمان لأحدهم فلا تتردد في الحفاظ على حياة من لجأ إلى أمانك.

#ريما_خضور

🟠المصادر

http://bit.ly/3sheX2m

http://bit.ly/2NSSBoE

http://bit.ly/2ZE1mWn

http://cnn.it/3smENlz