التهاب الخشاء

 

ما هو الاختلال المعرفي المعتدل ؟

يعرف الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) بأنه المرحلة بين الانخفاض المعرفي المتوقع نتيجة الشيخوخة الطبيعية والانتقال إلى مرحلة الخطر والإصابة بالخرف.

المصابون بالاختلال المعرفي المعتدل يكونون على علم بأن الذاكرة أو الوظائف العقلية قد تأثرت بشكل سيء ، وفي أغلب الأحوال فالأشخاص المقربون مثل العائلة والأصدقاء سيلاحظون أيضاً ،. بالرغم من هذه التغيرات إلا أنها ليست شديدة بما يكفي للتأثير على حياتك اليومية والقيام بالأنشطة المعتادة.

ما هي أعراض الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل ؟

١.نسيان الأشياء بشكل متكرر .

٢.نسيان المناسبات المهمة (مثل المواعيد أو الارتباطات الاجتماعية).

٣.تشتت الأفكار.

٤.الشعور بالضغط الشديد بسبب اتخاذ القرارات، أو عند التخطيط للقيام بمهمة، أو فهم تعليمات محددة .

٥. صعوبات في تحديد الطرقات والاتجاهات .

٦. إصدار الأحكام السلبية.

كيف تتم الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل؟

حسب الدراسات في الوقت الحالي أن الاختلال المعرفي المعتدل (MCI) يحدث في الغالب ،بسبب نوع بسيط من أنواع التغيرات الدماغية نفسها التي تظهر في داء الزهايمر أو عن شكل من أشكال الأخرى للخرف.

ووجدت بعض هذه التغييرات في دراسات تشريح الجثة للمصابين بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) من ضمنها تلك التغييرات التالية :

١.تكتلات غير طبيعية من بروتين بيتا أميلويد (لويحات)

٢.تكتلات بروتينية مجهرية من نوع تاو والمميزة لداء االزهايمر.

٣.أجسام ليوي( تكتلات مجهرية من بروتين آخر مرتبط بمرض باركنسون، والخرف المصحوب بأجسام لوي وبعض حالات داء الزهايمر).

٤.السكتات الدماغية الصغيرة أو انخفاض تدفق الدم في الأوعية الدموية للدماغ .

ما هي العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل ؟

العمر ( التقدم في السن) .

 وجود نوع معين من الجينات (APOE e4)، بالرغم من ذلك لا يضمن وجود هذا الجين أنك ستواجه انحدارًا معرفيًا

وقد تم الربط بين الحالات الطبية وعوامل نمط الحياة المسببة لزيادة خطر الإصابة بالتغير المعرفي، منها (السكري ، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، الاكتئاب ، السمنة ، عدم ممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، ارتفاع مستوى الكوليسترول ، انخفاض المستوى التعليمي ، عدم ممارسة الأنشطة والفعاليات الاجتماعية).

كيف يمكنك الوقاية من الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل ؟

لا يمكن الوقاية من الاختلال المعرفي المعتدل بشكل نهائي ومتكامل ، ولكن بعض الدراسات و الأبحاث وجدت أن بعض العوامل البيئية من الممكن أن تقلل خطر الإصابة بهذه المرض أهمها :

１. الابتعاد عن المشروبات الكحولية .

２. تجنب التعرض للهواء الملوث .

３. الدقة والانتباه لتجنب حدوث إصابة في الرأس .

４. الاقلاع عن التدخين .

５. علاج الامراض الاخرى مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسِمنة والاكتئاب.

６. النوم لساعات كافية ومعالجة اضطرابات النوم.

７. الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والقليل من الدهون المشبعة.

８. التواصل مع الآخرين اجتماعياً.

９. ممارسة الرياضة بانتظام واتبع برنامج منتظم و محاولة بذل مجهود أكبر من وقت لاخر للارتقاء من المستوى المتوسط إلى المستوى القوي.

１０. اشغل عقلك بالألغاز والألعاب الذهنية و لا تهمل تدريب الذاكرة.

مع تعدد الاسباب للإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI)، قد تدوم أعراض الاصابة بالاختلال المعرفي المعتدل (MCI) وتبقى مستقرة لسنوات، وربما تتطور فتؤدي لداء الزهايمر أو أي نوع آخر من الخرف، وربما تتحسن الحالة بمرور الوقت.

إن كنت تعاني من أي أمراض أو اعراض لا تتردد في زيارة الطبيب و حاول علاجها دائماً قبل تتطور الحالة.

المصدر