أعراض انغراس البويضة

حقائق عن أضرار الاجهزة الإلكترونية على صحتنا

مقدمة:-

في السنوات الأخيرة أصبحت الاجهزة الالكترونية بمختلف أشكالها جزء مهم جدا من حياتنا فأصبحنا نستخدم الهواتف المحمولة وأجهزة الحاسب لأغراض مختلف في العمل أو لإجراء المكالمات ولاستخدام الانترنت ،حتى إن الباحثين صرحوا بأن هناك مرض نتج عن الاستخدام الهواتف المحمولة هو"النوموفوبيا" وهو الخوف من فقدان الهاتف

عند أستخدام الأشياء بطريقة مبالغة فيها مهما كانت فوائدها فإن الأمر ينقلب الى العكس وهذا ما يحدث لنا عند أستخدام الاجهزة الالكترونية مهما كانت أهميتها في حياتنا وعملنا فإن الاستخدام المبالغ فيه يسبب أضرار وخيمة للجسم.

الآثار السلبية للهاتف  على الجسم

الطريقة التي نستخدم بها الهواتف الذكية والحاسوب وأجهزة التاب والفترات الطويلة التي نستخدم فيها هذه الاجهزة تؤثر على أعضاء الجسم المختلفه ومنها:-

١-اضرارها على العين:-

تبث شاشة الهاتف أشعة زرقاء ومع درجة السطوع العالية للشاشة والنظر إليها لفترات طويلة هذا يؤدي إلى حدوث التهابات في العين، تعرض العين للجفاف،تورم الجفن كذلك ضعف أعصاب العين في عضلات العين وقد يتطور الأمر إلى حدوث تلف في شبكية العين.

وكذلك أشارت الدراسات بجامعة العيون بمدينة كولونيا بأن نسب المصابين بقصر النظر  في المانيا بلغة ٤٠% وخاصة في الفئة العمرية للشباب من ٢٠:٢٩ وذلك بسبب استخدام الهاتف لفترات طويلة.(١)

الأضرار على العنق:-

ظهر في الوسط الطبي مصطلح "ألم عنق الآي باد"وهو يصف الآلام العظمية والعضلية التي تنشأ عن الجلوس الخاطئ والانحناء في الجلوس ، وتشير الدراسات أن ألم الظهر والرقبة ارتفع بين الشباب نحو ٦٠%.

٣- الأضرار التي تصيب العمود الفقري:-

انحناء الجسم أثناء الجلوس قد يزيد الضغط على العمود الفقري .

الأجهزة الإلكترونية وحدوث الصداع:-

أستخدم الهواتف لفترات طويلة وإجهاد العين

يؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي.

أستخدم الهاتف يسبب الأرق

الكثير منا اصبحت عادة استخدام الهاتف وتصفحه قبل النوم عادة دائم وهذا له تأثيره السلبي جدا حيث إنه يؤدي إلى تنشيط الدماغ مما يمنع الجسم من الراحة والنوم بشكل منتظم.

الوقاية من أضرار الأجهزة الإلكترونية والحد منها

لكي نستطيع أن نحد من خطر الأثار السلبية للأجهزة الاكترونية وخاصة أنها اصبحت جزء أساسي من حياتنا والمعاملات اليومية يجب أن نتبع بعض الارشادات منها:-

١-لحماية العين يجب أن مخفض ضوء الشاشة واستخدام الشاشة التي توضع على الهاتف لحماية العين من ضوء الهاتف.

كذلك عدم استخدام الهاتف في الظلام لان خطر الأشعة يكون اقوي .لتجنب جفاف العين يجب رمش العين باستمرار أو استخدام قطرة الجفاف.

كما ينصح باتباع قاعدة ٢٠ ٢٠ ٢٠ وهي تعني إراحة العين لمدة ٢٠ دقيقة بالنظر إلى مسافة ٢٠ قدم تقريبا لمدة ٢٠ ثانية وذلك لعلاج إرهاق العين من الكمبيوتر .

٢-ينصح بممارسة التمارين التي تقوي عضلات العنق والكتف والجلوس على كرسي داعم للظهر لحماية العمود الفقري.

٣-ينصح بعدم السكن بالقرب من أبراج الهاتف المحمول وأن تكون المسافة اقلها ٥٠٠ متر للحماية من الأشعة الضارة المنبعثة منها.

٤-كذلك على النساء الحامل الإقلال من إستخدام الهاتف لما لها من أثار سلبية على الجنين .(٢)

لا يمكننا أن نتخلى بشكل تام عن الأجهزة الإلكترونية لما لها من أهمية في الحياة العملية ولكن اتباع النصائح التي ذكرناها في المقال تحمينا من الأضرار الناجمة عنها.

(１)                                                            https://m.dw.com/ar/%D8%AA%D8%AD%D8%B0%D9%8A%D8%B1-%D8%A3%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%B1%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A5%D8%B4%D8%B9%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%83%D9%8A%D8%A9/a-18925073

(２)                                                            https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%85%D9%88%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%86_26776

(３)                                                            https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/electromagnetic-fields-and-public-health-mobile-phones