أعراض انغراس البويضة

 

متلازمة تململ الساقين أسبابها/ أعراضها /علاجها و الوقاية منها

هي حالة مرضية تشعرنا بعدم الراحة و الرغبة الكبيرة بتحريك قدمينا و محاولتنا للسيطرة عليها تحدث عادة أثناء وقت الراحة أي عند الإستلقاء أو النوم و بعتبر المشي علاجها البسيط المؤقت.

دعونا نتعرف إلى :

• أسباب متلازمة تململ الساقين.
• أعراض متلازمة تململ الساقين
• علاج متلازمة تململ الساقين
• الوقاية من متلازمة تململ الساقين.

أولاً مع الأسباب:

على الرغم من أن نسبة الأشخاص الذين يعانون منها تترواح بين ٨ إلى ١٥٪ إلا أن ممكن في حالات معينة أن يكون السبب غير معروف كما يمكن أن تكون تفاقماً لحالات مرضية أخرى أو بسبب تناول أدوية معينة و تنحصر بالتالي:

·         تدني مستوى الحديد في الجسم

·         الحمل: بعاني حوالي ١٥٪ من الحوامل من هذه الحالة .

·         ظهور الإصابة كعارض صحي بعد تعرضنا لأمراض معينة و منها :أمراض الكلى السكري و باركنسون...

·         الأورام الخبيثة خاصة تاك المؤثرة على الخلايا العصبية.

·         الإنتقال بالجينات أي العامل الوراثي .

·         فرط تناول الكحول أو الكافيين .

·         تناول بعض أنواع الأدوية و منها:

·         الأدوية المضادة للإكتئاب .

·         أدوية الحساسية.

·         المهدئات التي تساعد على النوم و تصرف بدون وصفة طبية .

·         مضادات الغثيان.

ما هي عوامل الخطر ؟

1.       عدم الراحة في  النوم يكون المصاب  قلق حتى أثناء نومه .

2.       الشعور الدائم بالنعاس .

3.       صعوبة في التركيز.

4.       الشعور بالإكتئاب .

5.       الشعور بالتعب خلال النهار .

ما هي أعراض متلازمة تململ الساقين؟

لا يستطيع أغلب المصابين أن يصفون شعورهم في الإصابة أو نقل ما يشعرون به في أرجلهم ،و يمكن أن يصفوه بوجود كهرباء في أرجلهم أو مياه تجري داخلها أو في اطرافها تدفعهم لتحريكها أو وجود ألم عميق داخلها يحفزهم على هذا .

و يمكن أن تكون الأعراض:

·         ألام في المنطقة قد تزداد أثناء الليل عند الإستلقاء.

·         الشعور بالتخدر في المنطقة.

·         الشعور بالوخز في أطراف الساقين يمكن أن ينتقل للذراعين أحياناً.

·         المعاناة مع مشاكل في النوم.

·         الشعور بالحكة.

·         الشعور بالألم خلال ساعات الصباح الأولى.

كيف يكون العلاج لمتلازمة تململ الساقين؟

العلاج ينقسم إلى قسمين :

1.       العلاج الطبيعي :

·         التمارين الرياضية التي يمكن أن تشمل المشي و ركوب الدراجة و لكن ليس بكثرة لأن كثرتها قد يؤدي إلى سوء احدة الأعراض .

·         ممارسة الرياضة التي تساعد على الإسترخاء مثل اليوغا و ذلك للإبتعاد عن التوتر الذي يمكن أن يكون سبب بزيادة حدة أعراضها.

·         الإبتعاد عن الكحول و محاول التحكم بكمية الكافيين التي تؤخذ خلال اليوم.

·         الحمام الساخن أو إعتماد التدليك اللذان يساعدان في استرخاء العضلات.

2.       العلاج الدوائي:

لا يكون العلاج هذه بمثابة علاج للحالة بحد ذاتها إنما علاج لسد التقص في الحديد أو الفيتامين الحاصل في الجسد و تشمل الأدوية التالية:

·         بدائل الدوبامين .

·         الأدوية المضادة للصرع.

·         المسكنات .

·         المهدئات التي تساعد على النوم (بوصفة طبية).

هل يمكن الوقاية من متلازمة تململ الساقين؟

في الواقع ليس هناك ما يحمينا منها و لكن ممارسة هذه العادات قد تخفف حدة عوارضها :

عادات نوم تكون سليمة.

التوقف أو تخفيف الحركة و النشاط قبل النوم بأكثر من خمسة ساعات.

الحد من تناول الكافيين .