التهاب الخشاء

البكاء

ما هو البكاء؟

البكاء هو احدى الطرق التي تساعد الانسان على التعبير عن المشاعر و العواطف التي تختلج داخله سواء كانت مشاعر حزن او فرح او غضب  من خلال الدموع التي تفرزها الخلايا الدمعية في العين.

فما اهمية البكاء و كيف يساهم في المحافظة على صحة الجسم؟

اولا:انواع الدموع

الدموع القاعدية

هذا النوع من الدموع غني بالبروتينات المضادة للبكتيريا؛ بالتالي فهي تساهم في المحافظة على رطوبة العين.

الدموع اللإرادية

هذا النوع من الدموع تنتجها العينين بهدف حماية العين من العوامل الخارجية كالرياح, الغبار و البصل و غيرها.

دموع المشاعر

تفرزهذه الدموع للتعبير عن المشاعر المختلفة؛ و عادة يحتوي هذا النوع من الدموع على نسبة مرتفعة من هورمونات التوتر.

ثانيا:فوائد البكاء

يساعد البكاء الانسان في التعبير عن المشاعر التي تختلج داخله سواء كانت مشاعر حزن او فرح او غير ذلك

ابرز فواد البكاء:

مهدىء للاعصاب

يساهم البكاء في تهدءة الاعصاب لانه يساعد على التخلص من المشاعر السلبية و المكبوتة (الحزن و القلق و التوتر).

المساعدة

يؤثر البكاء على الصحة النفسية للفرد؛ فعند البكاء يتلقى الانسان الدعم المعنوي من محيطه (العائلة و الاصدقاء) ما يساعده على التخلص من السلبيات بالتالي فان ذلك ينعكس على الصحة النفسية  بشكل ايجابي  و يعزز العلاقات الاجتماعية.

التخفيف من الشعور بالالم

اثناء البكاء يفرز الجسم هورمونين هما الاوكسيتوسين و الاندروفين اللذين يساهمان  في التخلص من المشاعر السلبية. بالتالي فان ذلك يحسّن الصحة النفسية.

تعديل المزاج  و التخفيف من التوتر

كما سبق و ذكرنا ان الجسم يفرزهورموني الاوكسيتوسين و الاندروفين المعروفين بهورموني السعادة لذا فان البكاء يؤدي الى تحسين المزاج الى الافضل و التخلص من التوتر و القلق.

المساعدة على النوم

بحسب الدراسات تبين ان البكاء يساعد الانسان على النوم ذلك لان البكاء يقلل من التوتر و يعدل المزاج ما يساعد على النوم باقل وقت.

تحسين الرؤية

ان الدموع التي تفرزها الغينين تنظف العين من البكتيريا و الجراثيم ما يؤدي الى تحسين الرؤية.

تنظيف الانف

يساعد البكاء في تنظيف الانف ذلك لان قنوات العين الدمعية مرتبطة بالانف؛ عند البكاء يتم طرد البكتيريا و الاتربة من العينين و الانف على حد سواء.

و غيرها

ثالثا:اضرار البكاء على الصحة

على الرغم من ان للبكاء فوائد عديدة الا ان له تاثيرات سلبية على الصحة كذلك ابرزها:

الصداع

البكاء هو نتيجة الانفعال لذا عند البكاء يشعر الانسان بالاجهاد و التعب  مما يؤدي الى  افراز مادة الكورتيزول و التي تحفز الدماغ على ردود الفعل الجسدية كسيلان الانف و الصداع.

تاثيرات على القلب

يؤثر البكاء على  القلب بصورة غير مباشرة, حيث ان البكاء  يؤدي الى الاجهاد الجسدي كما يحفز فرز نسب  عالية من الكورتيزول في الجسم و بالتالي تتسارع ضربات القلب و ترتفع نسبة الغلوكوز ما يزيد خطر الاصابة بنوبة قلبية لا سيّما عند كبار السن.

بناءعليه  نستنج ان للبكاء فوائد عديدة غير ان اضراره تغلب فوائده لذا يجب على الانسان التحكم بانفعالاته حتى لا تتاثر صحته النفسية و الجسدية بطريقة سلبية.

 

المصادر:

اكتشف اضرار البكاء على الصحة | الطبي (altibbi.com)

تعرّف على فوائد غير متوقعة للبكاء - ويب طب (webteb.com)