التهاب الخشاء

 

مارس الجري و انسى الأمراض التالية

من البديهيات ان نسمع ان الجري مفيد جدا لمختلف الأعمار لكن نبقى غير متخيلين ما يمكن للجري ان يغيره في حياتنا وكيف أنه يؤثر على ليس على عضو واحد انما على كل اعضاء الجسم للانسان و هذا ما سنتزود به بعد قراءة هذا المقال .

يساهظنا الجري على الحالتين النفسية و الجسدية بتخطي العديد من المشاكل

على الناحية النفسية 

·         يساعدنا على تعزيز ثقتنا بنفسنا و ذلك من هلال حصولنا على جسم مثالي من ناحية ومن ناحية أخرى يبقينا شبابا رغم تقدمنا بالعمر .

·         يساعد على تخفيف التوتر فهو يساعدنا على التنفس بشكل منتظم ما يخفض مستزى توترنا

·         يجعلنا نشعر بالطاقة و قتل روتين يومنا خاصة اذا كنت نمارسه في الصباح فهو يعطينا طاقة و يدفعنا لانهاء مهامنا بنشاط .

·         يخلصنا من القلق فمنارسة الجري يتعب الجسم ما يجعله بحاجة للنوم ليرتاح .

·         علاج الاكتئاب فهو يشغلنا و يزيل توترنا كما ذكرنا

أما على الصعيد الجسدي 

·         تقوية العظام و خاصة عظام الساقين و يمنع اصابتنا بامراض كثيرة متعلقة بالمفاصل كالتهابها او حتى هشاشة العظام .

·         يدعم الجهاز المناعي فهو يعززه و يقويه ما يجعلنا اقل عرضة للإصابة بنزلات البرد .

·         له دور كبير في تعزيز الدورة الدموية و هي بالتالي تؤثر على القلب فيحصل على الدم الذي يحتاجه و نحمي انفسنا من امراض القلب والشرايين و ايضا يزود مخنا بالاوكسيجين و يزيد تركيزنا.

·         علاج سوء الهضم و فتح الشهية .الجهد الذي نبذله يجعلنا نعشر بالجوع .

بعد كل ما ورد سنعاوظ سؤالك ايها القارئ هل ما زلت متقاعص عن البدء بالجري بانتظام؟.