الألم النفسي
الالم النفسي
الالم
النفسي هو مرض خطير كالمرض الفيزيائي, وهو مرض غير مرتبط باي سبب جسدي ,حيث ان
اسباب الالم النفسي مختلفة عن اسباب الامراض الجسدية الفيزيائية , ومن اسباب الالم
النفسي:من مشاكل نفسية كالاكتئاب,او عوامل خارجية كالفقد والخذلان وخسارة حبيب او
قريب ,خسارة مالية او خسارة عمل.
والالم
النفسي مرض يمتد لايام اوشهور , ويمكن ان يؤثر على الانسان بطريقة سلبية ,ولا يقل
اهمية عن الامراض الجسدية الفيزيائية.
اعراض الالم النفسي
يوجد اعراض
كثيرة جدا لمن يعاني من الالم النفسي وهي كثيرة ومختلفة وهنا نلخص اهم هذه الاعراض:
1-الخزي
والعار.
2-الشعور
بالذنب.
3-فقدان
اهمية وقيمة النفس.
4-الغضب او
الذعر.
5-حزن شديد.
6-اكتئاب.
7-شعور
الانسان بالام نفسية شديدة.
8-افكار
سلبية بشكل مستمر.
اسباب الشعور بالالم النفسي
للالم
النفسي اسباب كثيرة ومتعددة ومتنوعة وهذه اهمها:
1-الفقد:
من
الاسبابالمؤدية للالم النفسي فقدان شخص عزيز او احد الاقارب , فقدان الوظيفة وكذلك
فقدان عضو من اعضاء الجسم او فقدان اي شئء عزيز مهم للانسان, الامر الذي يؤدي الى
اختلالات جسدية فيزيائيةوكذلك عدم القدرة على اداء الوظائف والامور الحياتية بشكل
فعال.
2-الاكتئاب:
وهو احد
الاسباب المؤدية الى الالم النفسي ولكن يجب مراجعة الطبيب.
3-الحزن:
قد يسبب الشعور
بالحزن لفترات طويلة والناتج عن فقدان شئء عزيز الم نفسي لفترات طويلة .
4-الارق:
يؤدي الارق
لفترات طويلة الى الشعور بالالم النفسي وذلك بسبب اهمالهم لمشكلة الارق المزمن .
5-الشعوربالذنب:
يؤدي الشعور
الناتج عن بعض الامور كمشاهدة المواد الممنوعةاو فعل بعض الامور الخاطئة الى
الشعور بالذنب والخطا والخزي والعار الامر الذي يؤدي الى الشعور بالذنب.
علاج الالم النفسي
يوصي
الاطباء والخبراء بعدة طرق لعلاج الالم النفسي وهذه هي اهم هذه الطرق:
1-ممارسة
الرياضة:
يؤدي ممارسة
الرياضة بشكل غير مباشر الى التخلص من القلق والتوتر والالم النفسي وتحسين الحالة
المزاجية للانسان.
2-التحدث مع
الاشخاص المقربين :
يؤدي التحدث
مع الاشخاص المقربين الى تةفير دعم نفسي ومساند يؤدي الى تخفيف الالم النفسي.
4-كتابة
المشاعر على ورق:
قم بكتابة
مشاعرك واحاسيسك على ورق او دفتر خاص الى المساعدة على التخلص من المشاعر السلبية
والامور المقلقة المؤدية الى الالم النفسي.
المصدر :ويب
طب