التهاب الخشاء

هورمون الميلاتونين

ما هو الهرمون؟

هو مادة كيميائية تفرزها الغدد الصماء  التي تتحكم بوظائف الجسم الاساسية و المشاعر؛مثل الجوع و الحالة المزاجية للانسان.امثال على الهرمونات هورمون الانسولين الذي يساعد الجسم على الوقاية من السكري و غيره.يعتبر هورمون الميلاتونين من اهم الهورمونات التي ينتجها الجسم فما هو و كيف يؤثر على وظائف الجسم؟

اولا:ما هو هورمون الميلاتونين؟

هو مادة كيميائية تفرزها الغدة الصنوبرة في الدماغ؛ و يعرف هورمون الميلاتونين بهورمون النوم اوهورمون الظلام ذلك لان الميلاتونين ينظم ساعة الجسم البيولوجية و هو يستجيب للظلام لذا تكون مستويات الميلاتونين مرتفعة ليلا و منخفضة نهارا.تؤثر مستويات الميلاتونين على ساعات النوم ما يؤدي الى اضطرابات نوم كالقلق و الارق و غيرها.

ثانيا:ما تاثير هورمون الميلاتونين على جسم الانسان؟

يعتبر هورمون الميلاتونين من اهم الهرمونات التي ينتجها الجسم بحيث له دورا هاما في تنظيم وظائف الجسم؛

و يقوم هورمون الميلاتونين بالوظائف التالية:

تعزيز جهاز المناعة و فدرته على التصدي للامراض

تنظيم نبض القلب

تنظيم الهورمونات الجنسيو (التستيستيرون و الاستروجين) بسبب المستقبلات الخاصة بهرمون الميلاتونين الموجودة المبيض و الغدة النخامية ؛ بالتالي  فان هورمون الميلاتونين يساهم في تنظيم الدورة الشهرية (موعدها, مدتها و تكرارها)

يمنع هورمون الميلاتونين هورمون الاستروجين من الارتباط بالخلايا السرطانية الموجودة في الثدي و تحفيزها. بالتالي فان هورمون الميلاتونين يقلل خطر الاصابة بسرطان الثدي.

للميلاتونين قدرة على حماية الخلايا من المواد السامة التي يمكن ان تتجمع داخلها كما يساهم في المحافظة على طاقة الخلايا.

يساعد الميلاتونين في التقليل من خطر الاصابة بامراض العين كونه مادة مضادة للاكسدة.

يعالج الميلاتونين قرحة المعدة

يؤثر الميلاتونين على الغدة النخامية مما يؤثر على هورمون النمو عند الرجال و يرفع مستوياته.

يلعب الميلاتونين دورا اساسيا في مكافحة اعراض الاكتئاب الموسمي و هو اضظراب عاطفي يتاثر بدورات النوم.

ثالثا: ما العوامل التي تؤثر على مستويات الميلاتونين؟

تتاثر مستويات الميلاتونين التي ينتجها الجسم بعوامل عديدة ابرزها:

-الضوء الذي ينبعث من الشاشات الالكترونية

-الارهاق

-الضوء القوي

-التدخين

-الشيخوخة

رابعا: ما العلاقة بين مكمل الميلاتونين و النوم؟

مكمل الميلاتونين هو عبارة عن دواء يستخدم في الحالات التالية:

-معالجة اضطرابات النوم التي بعاني منها البعض كالارق وغيره

-يعالج اضطرابات النوم الناجمة عن تغيير ساعة الجسم البيولوجية

-يساهم مكمل الميلاتونين في تنظيم دورة النوم

ملاحظة: من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول مكممل الميلاتونين لان له اثار جانبية عديدة.

نذكر منها:

-الصداع

-الدوار

-القلق

-النعاس الشديد

-الاكتئاب على المدى القصير وغيرها

بناء على ما تقدم يتوجب على الانسان المحافطة على نمط حياة صحية؛ اضافة الى ذلك يجب الحصول على ساعات كافية من النوم  لان ذلك يؤثر على مستويات هورمون الميلاتونين الذي يؤثر على كافة وظائف الجسم ما يؤدي الى مشاكل صحية عديدة.