أعراض القولون العصبي و طرق الوقاية منه
- القولون العصبي ليس بمرض بل هو حالة صحية يعني خلل وظيفي في القولون .
ما هو القولون ؟
- القولون هو عبارة عن المتر و النصف الأخير من الأمعاء .
- وظيفة القولون هو امتصاص السوائل و الأملاح التي مرت من الجهاز الهضمي من الأمعاء الدقيقة ووصلت إلى القولون و القولون بشكل طبيعي يمتصها و يعيدها إلى الجسم مرة ثانية .
- و أيضا يقوم القولون بالانتهاء من بقايا الطعام و تشكيل ما يعرف بالبراز و اخراجه على شكل فضلات الغير لازمة للجسم .
الأسباب التي تؤدي إلى نوبات القولون
- عند نوبة القولون العصبي يحدث تسارع في عمل القولون يعني أصبحت الموجات أو الحركة الموجية سريعة بزيادة فلا يستطيع القولون أن يمتص الماء و الأملاح الموجودة و بالتالي تبقى ضمن بقايا الطعام و تخرج على شكل فضلات .
- و قد يعاني الشخص من نوبات إمساك لأن القولون في حالة بطىء شديد و حركة القولون بطيئة فصار امتصاص شديد لم يترك سوائل و لا أملاح ألا عاد امتصاصها و أصبحت بقايا الطعام بدون سوائل .
- فحين يصبح البراز متكتل و صلب يجعل المريض يعاني من هذه النوبات بسبب الإمساك و الانتفاخ
الانتفاخ:
- الانتفاخ في القولون يحدث بسبب وجود مليارات من الخلايا او البكتيريا النافعة الموجودة في القولون .
- و هذه البكتيريا قد يحدث لها نمو سريع متكاثر جدا في الأمعاء الدقيقة و السبب الذي يؤدي إلى تكاثر هذه البكتيريا نوعية الطعام مثل : البقوليات ، القرنبيط ، الملفوف ...
- و الطعام البروتيني و الوجبات السريعة
- و كذا التوتر العصبي يؤدي إلى تكاثر هذه البكتيريا مثلا عند تناولنا البقوليات أو البروتين الذي يكون هضمه صعب شيء ما لما بنزل في الأمعاء تعمل البكتيريا على هضمه بسرعة فتخرج منه غازات كثيرة و غير مريحة .
- لا يمكن لمريض القولون تناول مادة الغلوتين الموجودة في خبز القمح و الشعير و الشوفان .
- يجب الابتعاد كليا على الألياف التي نجدها في الخبز والخضر .
- كما أن الخضر تحتوي على سكر الرافينوزالذي لا يمكن هضمه مما يؤدي إلى ثوران و إزعاج القولون العصبي .
استخدام المضادات الحيوية حيث تقتل كل أنواع البكتيريا بما فيها البكتيريا النافعة التي تلزمنا كثيرا في عملية عمل القولون بشكل بسيط .
متى بجب استشارة الطبيب
- عند التغوط يحدث نزول دم .
- ارتفاع درجة الحرارة .
- غثيان و فيء .
- نزول الوزن بشكل سريع .
علاج أو التخفيف من أعراض القولون العصبي
- ممارسة الرياضة مثلا : المشي ، نط الحبل ، ركوب الدراجة ...أي رياضة تحرك الجسم و تنشط الدورة الدموية .
- نوم كافي في الساعات الأولى من الليل .
- الابتعاد عن كل ما يثير القولون مثل التوتر و الاجهاد النفسي .
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل : القهوة ، شكولا.
- عدم اللجوء إلى الأطعمة السريعة .
- شرب كميات كافية من السوائل أثناء و قبل و بعد الوجبات على الأقل شرب 1ل من الماء كل 4 ساعات .