علاج صداع الاكتئاب النفسي
المقدمة
ما هو علاج
الصداع الاكتئاب النفسي؟ما هي النصائح التي تساعد في تخفيف الصداع؟
متى يتوجب
عليك زيارة الطبيب؟ تابع هذه المقالة وسنجيب فيها عن الاسئلة السابقة.
علاج صداع الاكتئاب النفسي
يوجد طرق
مختلفة متعددة لعلاج الصداع الناتج عن الاكتئاب ,ويتم العلاج تبعا لي اسباب الصداع
, وقد تحتاج لعلاج كل من الصداع والاكتئاب معا في نفس الوقت ,والطبيب المشرف على
حالتك يقرر نوع العلاج المناسب ,وهو احد الطرق التالية:
· مسكنات الالم التي لا
تحتاج الى وصفة طبية
يوجد العديد من مسكنات الالم التي لا تحتاج الى وصفة طبية ,ومن هذه
المسكنات مايلي:اسيتامينوفين(asetaminophen),وايبوبروفين ebuprofen
وتعمل مؤقتا على تخفيف الصداع الخفيف الى المتوسط ولكن للاسف لا تعالج
السبب الكامن والرئيسي من وراء الصداع .
مثبطات
استردادالسيروتونينالانتقائيةللاكتئاب selective
serotonin reuptake inhibitors
تعد هذه
الادوية من مضادات الاكتئاب اي يلجا الطبيب المعالج لوصف هذه الادوية عندما يكون
المريض يعاني من الاكتئاب ,ولكن لا تعالج السبب الفعلي للصداع.
·
العلاج السلوكي المعرفي:
يتم تصميم هذا النوع من العلاج للتعامل مع المشاعر
والاحاسيس التي يشعر بها المريض, وتساعده بشكل واضح في تخفيف الصداع.
·
العلاج التكميلي:
يساعد في علاج الاكتئابوالالم النابع عنه . ويشتمل على :الوخز
بالابر,اليوجا, التدليك ,العلاج بالتنويم المغناطيسي.
·
علاج الارتجاع البيولوجي:
يتم ملاحظة تاثير الصداع على الجسم وماهي علاماته
الحيوية,مثل : معدل ضربات القلب او التنفس مما يساعد على ادارة التوتر والقلق
والصداع الذي يترافق معه.
نصائح لتخفيف الصداع
تختلف
النصائح لتخفيف الصداع ولكن يوجد بعض النصائح المساعدة وهي:
·
تطبيق الكمادات الباردة:
يساعد وضع الكمادات الباردة على تخفيف الم الصداع
النصفي,ضع قطع من الثلج على منشفة نظيفة ثم ضعها على جبهتك لمدة 15دقيقةوثم خذ
استراحة لمدة 15دقيقة اخرى.
·
تخفيف الضغط على فروة الراس:
تسريح الشعر على شكل ذيل حصان , او حتى ارتداء القبعات ,
او عصابة للراس او حتى نظارات سباحة ضيقة كلها تضغط على فروة الراس مما يسبب
الصداع.
·
ممارسة الاسترخاء:
ويتم ذلك عن طريق اليوجا وتمارين الاطالةوالتامل.
·
شرب السوائل:
الجفاف وقلة شرب الماء تسبب الصداع وتزيد منه .
·
تجنب المضغ:
عليك تجنب مضغ العلكة او مضغ اظافرك او شفتيك ,حتى لا
تؤذي فككمما يؤدي الى الصداع.
متى عليك مراجعة الطبيب
يجب مراجعة
الطبيب اذا استمر الصداع او اذا زادت اعراض الاكتئاب حدة, وهنال من ينصح بمراجعة
الطبيب اذا تكررت اعراض الاكتئاب مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا.